／ｎｉｃｏ／ｎｃ００４．ｈｔｍｌ
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以下の表は「禁煙カレンダー」と呼ばれる記入式の禁煙プログラムの結果です。
| 日数 | 日にち（０２年） | 一日に噛んだ個数 |
|---|---|---|
| 第 ８日 | （７月２６日） | ３個 |
| 第 ９日 | （７月２７日） | ４個 |
| 第１０日 | （７月２８日） | ３個 |
| 第１１日 | （７月２９日） | ３個 |
| 第１２日 | （７月３０日） | ２個 |
| 第１３日 | （７月３１日） | ２個 |
| 第１４日 | （８月１日） | ３個 |
別に減らす必要はないのですが、自然と減りました。
ニコチン中毒よりも、手持ち無沙汰（いわゆる手が寂しいのでタバコを吸ってしまう症状）の方がきつい１週間でした。
時々”じゃんけんのチョキ”のような手つきをして人差し指と中指をパタパタさせていました。
パイポでもくわえたいという誘惑もおきましたが、
経験上パイポは（結果としては）よけいに喫煙本数が増えたという苦い思い出もあって、
手を出すと（禁煙に）失敗するという直感があってやめました。
ニコレットはニコチン禁断症状をガムで抑えつつ、
喫煙の動作までも含めた”ニコチン以外の喫煙習慣の全てのクセ”を忘れさせる所に神髄があるような気がします。
費用の方は早くも今週でタバコを吸うよりも安上がりになっています。（１週間で１カートン：２６００円）
今週の結果：合計２０個。費用２０００円。 累計４６個。累計費用４６００円。
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