／ｎｉｃｏ／ｎｃ００３．ｈｔｍｌ
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以下の表は「禁煙カレンダー」と呼ばれる記入式の禁煙プログラムの結果です。
| 日数 | 日にち（０２年） | 一日に噛んだ個数 |
|---|---|---|
| 第 １日 | （７月１９日） | ２個 |
| 第 ２日 | （７月２０日） | ４個 |
| 第 ３日 | （７月２１日） | ５個 |
| 第 ４日 | （７月２２日） | ４個 |
| 第 ５日 | （７月２３日） | ４個 |
| 第 ６日 | （７月２４日） | ３個 |
| 第 ７日 | （７月２５日） | ４個 |
（初日は夜から始めたため見た目の個数は少なくなっています。）
ニコレットの良いところは、「我慢しなくていいこと」。
１日の限度は２４個と書かれているのですが、実際の所、１個で１時間は持つので、寝ないで噛み続けていないと限度まで噛めません。
何度か噛んで柔らかくしたものを歯ぐきとほっぺの内側で挟むようにしておけば、本当にタバコを吸いたい気持ちになりません。
始める前は本当に効くのかなぁと半信半疑でしたが、予想以上にイケそうです。
初めの１個はものすごく効きました。（初めてタバコを肺に入れたときの感じに似ています。）
でもよくしたもので、２個目からは全く治療用程度の効果に落ち着きました。
「ニコレット中毒」とかになったら笑えないシャレになりそうでしたが。
１個約１００円（４８個入りスターターパック定価約５０００円）なので、
僕の場合タバコを１日に１箱ちょっと吸っていたので、タバコよりも安上がりになるのは、
１日２個以下です。今週は１日に約４個ずつ噛んでいるので、ニコレッットの方が割高です。
こういうセコイ計算をすると「じゃあ１日２個以下になるまで頑張ってみるか。」とか、
「１日２個噛み続けるならタバコより安上がりだな。」などと、バチ当たりながらもそれなりにやる気が出てきます。
初めに断っておいた通り、あくまでも”遊び”の禁煙なので、「〜しなくちゃいけない。」と根詰めなくてもいいから気楽です。
今週の結果：合計２６個。費用２６００円。 累計２６個。累計費用２６００円。
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