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〒421‐1215 静岡県静岡市葵区羽鳥6丁目8‐23

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   フィットネス  
  
   
 
 トレーニングジム
   
   パワーアップを目指したい方から、健康維持を目的とした中高年の方まで、年齢、
性別を問わず気軽にトレーニングできます。
   
   入会制度
    ・当クラブは会員制、会員登録が必要です。
   対象年齢
     ・高校生以上(未成年の方は親の承諾が必要です。)
   会員(メンバー)の種類
    ・グリーンメンバー・ホワイトメンバー(学生)・シルバーメンバー・イエローメンバー(昼会員)
   保険
    ・年間掛捨ての保険にご加入いただいております。
   ご利用時間
     ・グリーンメンバー・ホワイトメンバー・シルバーメンバー(AM9:30-PM9:30)  イエローメンバー(AM9:30-PM5:00)
     ご利用時間内であれば何回でもご利用になれます。
  
   選べる3コース
  
健康維持コース ダイエットコース パワーアップコース
 軽いメニューで無理なくダイエット。  有酸素運動のエアロバイクとマシーントレーニングで気持のよい汗をかいて身体を引き締めます。  マシーンを使って徐々に筋力アップしていきます。
 それぞれのコースをお選びいただき、インストラクターと共にメニューを考えていきます。
    (コースではなく、ご自身で器具を使うこともできます。)
  
   
 NEWS
  
     入り次第お知らせいたします。
  
 エアロビクス
  
  
   リズムに合わせて全身有酸素運動。・競技エアロビクスとは目的が違います。
長い時間でも持続して運動できる。
 寒い季節でもジワ~ッと汗をかきたい方、楽しんで動いてみましょう。年齢を
問わず自分の持久力を少しずつアップしてみましょう。
   
 曜 日  水曜日・木曜日
  
 対 象  お問い合わせ下さい。
  
 時 間  水曜日PM8:00~9:00 木曜日AM10:00~11:00
   
 
 NEWS
  
     入り次第お知らせいたします。
    
 ピラティス・ヨガ
  
  
  ヨガ―身体と心の融合。呼吸法でからだのストレスを解消して、しなやかな筋肉を
目指しましょう。自分のからだと心を見つめましょう。フィットネスヨガを中心
に動きとポーズで身体と心を1つに!
ピラティス
丹田強化運動、バランス力、姿勢矯正を目的とするピラティス。
ウォーミングアップのすべてもピラティス運動の一部になり、自分のバランスを
自覚することから始まります。


   
 曜 日  月曜日  ヨガ1回ピラティス1回で月2回
 対 象  お問い合わせ下さい。
 時 間  AM10:30~11:30 
    
   
 NEWS
    
     入り次第お知らせいたします。
  
 成人健康クラブ
  
  
   マシーンを使った軽い筋力トレーニング、曲を流してステップ運動、
最後に軽スポーツを行います。
 毎日身体を動かさなくても週に一度、仲間と楽しく過ごせれば良い
という方、中高年の方にお薦めです。
   
    
 曜 日  月曜日
   
 対 象  お問い合わせ下さい。
   
 時 間  PM7:30~8:30
    
  
 NEWS
    
         入り次第お知らせいたします。
  
 リフレッシュ
  
  
   身体を動かしたいけど時間がない、運動するなら楽しくやりたい方、
土曜日の夜に皆で身体を動かして、心も体もリフレッシュ!
   
     
 曜 日  土曜日
   
 対 象  お問い合わせ下さい。
    
 時 間  PM7:30~8:30
     
 NEWS
   
    入り次第お知らせいたします。 
   
   
 すべてのお教室で初回に、入会金、保険料が掛かります。御月謝などについては直接お問い合わせ下さい。
  
  
     
  
ヤマ・スポーツクラブ

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FAX054‐278‐2628

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