| 薬草名 | 処方 | 期待される効果 |
| アシタバ |
老葉を取っておき、手ぬぐいを２つ折りにした袋に詰める | 身体が温まり、冷え性に効果がある。 |
| カキドウシ カントリソウ レンセンソウ |
手ぬぐいを２つ折りにした袋に詰めるだけ詰める |
精油成分が皮膚表面の毛細血管を刺激し血行を促す。冷え性、低血圧、貧血症に効果 |
| サクラ |
夏に樹皮をはぎ取り、刻んで日干し、50gを手ぬぐい六つ折りした袋に詰める | 湿疹、打ち身などの炎症に効果 入浴時に、さくらの花浮かべ風情を楽しむのも一計。 |
| ショウブ アヤメグサ |
葉や根茎を手ぬぐいを２つ折りにした袋に詰めるだけ詰める。製油成分は葉より根茎部分に多いので、葉だけでなく、根茎部分も使うと良い。 | 鎮痛・血行促進の働きをし、冷え性、低血圧症に効果あり。肩こり、リュウマチ、腰痛や神経痛などの痛みを和らげる。 |
| ハッカ | 手ぬぐいを八つ折りにした中に詰めるだけ詰める。 |
保温効果あり。清涼感を楽しみながら、体を暖め、入浴後はさっぱりと汗が引く。夏バテの回復や冷房による冷え性、疲労回復、神経痛、打ち身、筋肉痛に効果 |
| 薬草名 | 処方 | 期待される効果 |
| ウンシュウミカン |
皮を４〜５日陰干しして保存しておき、手ぬぐいを２つ折りにした袋に詰める |
血行促進作用あり。身体が温まり、冷え性、低血圧症、貧血症、腰痛、神経痛に効果がある。果皮にはクエン酸やビタミンＣも含まれるので美肌効果も期待。 |
| ユズ | 丸ごと手ぬぐいを２つ折りにした袋に３〜５個詰める |
精油成分が皮膚表面の毛細血管を刺激し血行を促す。身体が暖まり、冷え性、神経痛、腰痛等の炎症をやわらげます。蜜柑湯と同様、果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣより、美肌効果が期待できる。 |
| ワレモコウ |
手ぬぐいを六〜八つ折りにした袋に荒く刻んだ根を詰め詰める。 | 湿疹、やけど、かぶれ、カミソリ負けに効果 |
| 薬草名 | 処方 | 期待される効果 |
| アカマツ メマツ |
生葉を手ぬぐい六〜八折りにした中にぎっしり詰める |
松葉に多く含まれる精油成分には皮膚を刺激する作用があり、血行が促進される。身体が温まり、疲労回復、冷え性、神経痛、リウマチ、肩こりや腰痛に効果 |
| アカメガシワ | 葉を手ぬぐい二つ折りにした袋に詰める | あせも、湿疹に効果 |
| イチジク | 葉を集め、荒く刻んで２〜３日日干し、二つ折りした手ぬぐい袋に詰める | 身体が温まり、日々の倦怠感。疲れがとれる。痔の病・炎症に効果 |
| キンミズヒキ リュウゲソウ |
葉を手ぬぐい二つ折りにした袋に詰める | あせもやかぶれに効果 |
| ゲッケイジュ ローレル |
葉を手ぬぐい四つ折りにした袋に詰める |
精油成分を含むため、何回でも多く入浴すると、身体が大変温まり、神経痛、五十肩、低血圧症、冷え性に効果 |
| シソ |
茎葉を刈り取り、水洗し、荒く刻み、手ぬぐいで作った袋に詰める | 良い香りのする精油成分を多量に含む。身体がポカポカ温まり、冷え性やリュウマチ、筋肉痛、腰痛等に効果 |
| ショウガ ハジカミ |
茎葉を包丁で、荒く刻み、手ぬぐいで二つ折りした袋にぎっしり詰める |
良い香りのする精油成分を多量に含む。新陳代謝を促し、風邪予防、筋肉の痛みに有効。皮膚が敏感でかぶれやすい人や湿疹、あせものある人には刺激が強すぎるので不向き。 |
| ドクダミ |
生の茎葉を集め、手ぬぐいに詰める | 葉の臭みに病原菌が増殖抑制作用がある。あせもに効果あり。 |
| ナツミカン ナツダイダイ |
皮を袋にぎっしり詰める |
身体がポカポカ温まり、冷え性や肩こり、座骨神経痛、痛風、リュウマチ等に効果 |
| ビワ |
手ぬぐいで二つ折りした袋に生葉（古葉）をぎっしり詰める | かぶれやあせもなどに効果 アトピー・皮膚のかゆみ・湿疹等さまざまな皮膚の炎症の自然治癒を助ける働きがある。 |
| モモ |
葉を集め、荒く刻んで二つ折りした手ぬぐい袋に詰める |
江戸時代は、夏の土用に桃湯に入る習慣があった。赤ちゃんのあせも、大人の湿疹、かぶれ、股ずれ等に効果 |
| 薬草名 | 処方 | 期待される効果 |
| ダイコン |
ダイコンの葉を干しておき、手ぬぐいに詰める | 発汗作用大。新陳代謝が促進され、老廃物が除去される。 |
| トウキ |
日陰干しにした茎葉を手ぬぐい四〜六つ折りにした中に詰める。 | 身体を温める |
| ナギナタコウジュ | 茎葉を手ぬぐい二つ折りにした中に詰める。 | 香りが強く、身体を温める |
| ヤマジソ | 茎葉を手ぬぐい六〜八つ折りにした中に詰める。 | 良い香りのする精油成分を多量に含む。身体がポカポカ温まり、神経痛やリュウマチ、腰痛症、痛風、打ち身、ねんざ等に効果 あせもや湿疹のある人には刺激が強すぎるので不向き |
| ヨモギ クサモチ |
乾燥した茎葉３０gを手ぬぐい二つ折りにした中に詰める。 | 血行促進作用あり。身体がポカポカ温まり、冷え性、低血圧症、貧血症、腰の痛み、肩こり、打ち身、ねんざ等に効果 |
| リュウノウギク （野菊） |
花時に地上部を刈り取り、葉をこいで落とし、手ぬぐい四つ折りにした中に詰める。 | 精油成分を含み、皮膚を刺激して血行を促進し、老廃物の代謝を促す。冷え性、低血圧症、筋肉痛、腰の痛み、打ち身、くじき等に効果 |
