まず、計画を立てよう。

　（１）計画の立て方

　（２）仲間と一緒に行く

　（３）しっかりした計画を練り、計画書にまとめる。

バテずに楽しく歩くには

　（１）家を出る前にまず

　（２）歩き出す前に

　（３）コース・登山口をしっかり確認

　（４）歩き始めの３０分

　（５）休憩時にすることは

　（６）急な登りでは

　（７）岩場・鎖場では

　（８）下り道こそしっかりと

　（９）自然をいたわる山歩き

　（１０）メンバーシップを大切に

　（１１）山行中の飲酒は禁止

＊脚立を使って「三点支持」や梯子の登り降りを確認しました。